In Calidad de vida, Superación personal

¿En ocasiones sientes la necesidad de quejarte o lamentarte? ¿Sientes rencor o un pequeño resentimiento hacia alguna persona o situación?

Déjame contarte, si te mantienes en ese tipo de actitudes o sentimientos, lamento, victimismo, culpa, o resentimiento; TU VIDA EMOCIONAL TE NECESITA, y si persistes, difícilmente vas a lograr transformar tu vida y alcanzar los objetivos de bienestar y plenitud.

Entonces permíteme preguntarte:

¿Qué vida quieres vivir?

A una persona un día le diagnosticaron cáncer, y dijo: «El día que  recibí mi diagnóstico murió quien yo era. Pero aún no he renacido en quien me voy a convertir».

Esta actitud es determinante para cualquier proceso de transformación físico y/o emocional para llegar al bienestar y sanación.

Hay personas que ante una enfermedad o una situación dolorosa se quedan en el victimismo sintiéndose una víctima, y esta actitud es muy desempoderante, elimina la esperanza, de una vida en bienestar y salud.

Has de saber que siempre hay esperanza y que hay un circulo, el circulo de la transición.

Puede que te encuentres dentro de una enfermedad, que lleves tiempo conviviendo con violencia psicológica, o incluso física. O inserta en una vida de insatisfacción, miedo, inseguridad y estrés, con bloqueos emocionales sin saberlo gestionar. Has de romper ese patrón en el que te alojas, romper la matriz, sea cual sea el peligro, la dificultad o la circunstancia que te esté destrozando la vida.  

Si te encuentras en situaciones así, podemos decir que hasta llegar a alcanzar esa felicidad y bienestar que ansías, has de pasar por una transición que consta de 3 fases.

3 fases de transición

  1. Pasas por una especie de muerte.

Tu mundo se desintegra. 1 diagnóstico de enfermedad grave, 1 situación de violencia hacia ti , o darte cuenta como estás destrozando tu vida.

Es como un punto y final de un capítulo de tu vida que te lleva a uno nuevo.

2. Ya no y aún no.

Ya no eres quien eras y aún no has llegado a ser en quien te vas a convertir, quien serás.

Es un tiempo que da miedo lo desconocido, un tiempo de incertidumbre. No tienes referencias ni indicadores. Es un tiempo entre el antes y el después. Es recomendable buscar y encontrar a un coach especializado en bloqueos emocionales, traumas o violencias para que te ayude a gestionar la situación. Un tiempo en el cual has de aprender a estar presente. En este tiempo buscas lo que realmente es cierto, buscas sanar y es un tiempo poderoso y también crucial. Te animo a visitar mi web https://www.coachensevilla.es/

Si haces un buen trabajo, limpiarás tu mente, soltarás lo que ya NO corresponde, llegando a sentir liberación, fuerza, aumentando tu autoestima.

En este tiempo tendrás momentos de subidas y bajadas. Yo digo:

«Lo importante que  las bajadas sean cada vez menores y cada vez te des cuenta más pronto que te encuentras en bajada y logres cambiar, romper esa trayectoria destructiva para iniciar una trayectoria en subida de energía. Cambiando automáticamente la frecuencia en tu inconsciente».

3. El retorno.

Es lo que llamo el regreso a la vida, a tu bienestar e incluso salud.

Cuando regresas tienes algo muy valioso y precioso que entregar a otras personas. Quieres compartir con otros lo que has aprendido de tu experiencia. Esto es muy importante para tu completo bienestar.  

Y siempre hay alguien a quien puedes ayudar, ya solo con verte a ti feliz les ayudas. Tu transformación, tu cambio, motivarás a otros a seguir tus pasos.

Tienes que abandonar lo que era la  muerte (de forma simbólica) para que puedas configurarte en un nuevo nivel positivo.

Es como la ley de estructuras disipativas que puedes encontrar en este enlace https://es.wikipedia.org/wiki/Ilya_Prigogine El físico Ilya Prigogine fue galardonado con el Premio Nobel de Química por su estudio en el concepto de estructura disipativa, él dijo:

Es cierto, en todos los niveles o ámbitos tanto arriba como abajo, desde las moléculas hasta los confines del universo las cosas se rompen para así configurarse en un nivel más elevado.

Ilya Prigogine

*Identifica y destruye todas las historias negativas que te cuentas a tí mism@ y la forma en la que mantienes tu realidad. Cuando logras romperlo te expandes, obteniendo un punto de vista diferente y esa es la oportunidad de cambiar tu vida.

Cuando las personas llegan a mí en la primera llamada y a la primera consulta, les doy la enhorabuena porque han entrado en el proceso de transformación y están empezando su transición.

He de decirte una cosa, si hay una sola persona que la logrado superar lo que te está pasando, TÚ también puedes lograrlo. O como dicen los japoneses «y si no la hay, puedes ser tú esa 1ª persona y ser ejemplo para otros».

La mente parlotea todo el tiempo y muchísimas veces de forma negativa, nos repite una y otra vez cosas atemorizantes y limitantes, a veces como un disco rallado.

Podríamos decir que la mente es buena cuando eres tú quien la controla, la entrenas y la usas como herramienta, pero es mala cuando es ella quien te controla y toma las decisiones que terminan afectándote.

Estás conectado con tu esencia, el AMOR

Hay una parte profunda en tí más allá de la mente, tu yo interior, tu esencia natural, tu parte inteligente. Y a veces estás en ella sin darte cuenta. Por ejemplo, cuando ves un bebé y lo tomas en tus brazos. Cuando ves un atardecer, te quedas mirando como va cayendo lentamente el sol, toca la línea del horizonte y como parece que le engulle el mar. En esos momentos estás conectado con tu esencia como si todo lo demás no existiera. En ese momento sientes que en el mundo solo existís ese bebé y tú, o ese atardecer y tu. . Esa quietud del instante es maravillosa y sanadora. Has logrado parar, lo que yo llamo, “la loca de la colina”, y si, se para.

Yo también creo que se para porque en esos momentos no la hacemos caso, omitimos su presencia y nos focalizamos en ese precioso bebé o en esa bonita retirada del sol.

Sin darnos cuenta ralentizamos nuestra respiración y estamos en el aquí, en ese presente. Esto es lo que se hace en la meditación y ciertos ejercicios de yoga. Accedes a la misma parte de ti que accedes con la meditación, obviando ese cerebro tan agitado. Cuando estamos así se produce una auto-regulación del cuerpo.

Regulando la respiración todo encuentra un equilibrio.

Investigaciones sobre la meditación indican que suprime la respuesta de lucha o huida, la respuesta al miedo y al estrés, relaja es sistema nervioso del cuerpo y el parasimpático. LLevándote a un estado de conciencia plena. Así el cuerpo sana. Hemos de entender que el cuerpo sabe cómo sanarse así mismo.

Hemos de entender que estar en permanente juicio, estados de estrés y miedo nos lleva a enfermar.

Se ha descubierto en quien medita con regularidad,  aumenta el neocórtex prefrontal izquierdo, es el lugar en nuestro cerebro donde surge la resiliencia y cambia la función del cerebro haciéndote más resiliente. La meditación produce cambios epigenéticos que se están investigando.

Nuestros genes han cambiado muy lentamente desde hace millones de años pero el entorno que nos rodea cambia constantemente. Nuestros cromosomas o genes no han cambiado pero nuestra expresión genética si lo ha hecho. La alimentación, el aire, los comportamientos sociales influyen en nosotros. Las proteínas que producen nuestros genes son totalmente diferentes dependiendo de las señales provenientes del entorno. Optimizando los factores del entorno se puede modificar lo que envuelve tu ADN y en definitiva tu vida. Esto es lo que estudia la epigenética. Esta es la nueva forma de estudiar mente, cuerpo y espíritu.

Recuerda, el amor es una parte fundamental en cualquier transformación o recuperación.

Todo es posible y la esperanza es una gran aliada, cuando te amas a ti mismo y reconoces que eres un ser mágico.

Sanar tu pasado y deshacerte de todo lo que te molesta, entonces encontrarás que la sanación ocurre, te sientes maravilloso y llegas a veces a sentirte tan ligero como un pájaro.

Todo está hecho de AMOR.

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